爱情美的心是普遍的，每个人都想看上去红润发亮，因为它似乎给人一种特别的精神感觉。也有深黄色，身体的哪个部位可能有异常情况，今天推荐几种食物，你可以让你的脸红润发亮。

有效改善暗黄色食品

1.大豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物雌激素，可以替代一些女性荷尔蒙，帮助对抗衰老，而且它还具有抗氧化能力，这是女性保持皮肤光滑和柔嫩所必需的食物。豆制品，如豆腐和豆浆(建议不要放糖)是一个更好的选择。

2.枣

民间有一天吃三枣，生活不显老。枣能补气健脾，促进气血生化，使面色红润，滋润肌肤。同时，枣中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素e、有机酸、磷、钙、铁等物质，可促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

3.柠檬

据研究，柠檬富含维生素c，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白光斑、细毛孔、软化角质和使皮肤发亮。柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只喝一匙柠檬汁就能减少30%的皮肤癌发病率。

4.坚果

坚果中的饱和脂肪酸对皮肤有益，从内到外软化皮肤，防止皱纹，保湿，使皮肤看起来年轻。坚果中含有的维生素e不仅可以减少和防止木质素在皮肤中的产生和沉积，还可以防止痤疮。

5.白萝卜

中医认为白萝卜对五脏白净有益。现代医学研究表明，萝卜富含维生素C，不仅能促进胶原合成，改善血液循环，还能保证皮肤的血液供应，还能清除体内毒素，减少黑色素的形成，使皮肤变白柔嫩。

6.荔枝

荔枝富含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素等，能促进毛细血管的血液循环，使皮肤变白。但一次不要吃太多，最好一次不超过10次，一周不超过3次。

7.鱼类

科学研究发现，每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线辐射。长时间吃鱼可以为人们提供类似防晒霜的天然保护，使皮肤变白。

要有一张红润健康的脸，不仅要在生活中多吃推荐食物，还要注意皮肤的保养哦。