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爱吃不等于"会"吃,这6样食物每天来一点,比药补还管用!
发布时间:2021-01-04 20:01:10   来源:潮州视窗
 

  

爱吃的人很多,但绝大多数不会吃。其实很多食物不仅能提供人体必需的能量,还有独特的健康养生及辅助治疗的功效。根据美国多位营养专家和医学的科学确证,总结出“有食疗效果的六种常见食物”。只要吃好这些食物,有助于身体远离一些疾病的侵扰。1.一把葡萄干有助于降低血压

一把葡萄干富含钾和膳食纤维。钾可以降低血压,膳食纤维可以降低血管硬化,从而降低血压。大量研究表明,葡萄、葡萄酒和葡萄干中含有的多酚成分有助于保护心血管健康。

2.消除抑郁的金枪鱼罐头。

有研究表明,ω-3脂肪酸有助于治疗抑郁症。美国一位著名营养师表示,美国精神病学会已将ω-3脂肪酸纳入抑郁症治疗计划。

3.一根香蕉能延缓不安

香蕉可以缓解焦虑和抑郁,有助于缓解心理压力,让人更快乐。焦虑、抑郁、身心压力大的时候,不妨试试香蕉。一根中等大小的香蕉含有14克糖和105卡路里的热量,有助于适当提高血糖水平,可以满足维生素b6天每日摄取量的30%,让大脑中更多的血清素。帮助合成,防止焦虑和抑郁。

4.一杯酸奶防止胀气

酸奶可以大大改善肠胃的吸收消化能力。金·鲍尔博士说:“通常奶糖和豆类很难消化,肠道功能一旦消化不了,就会觉得肚子胀,容易放屁,经常喝。”

酸奶可以帮助解决这个棘手的问题。建议每天饭前2小时左右或饭后喝一杯酸奶,对胀气和便秘有一定作用。

5、8粒杏干可防止肾结石

8粒杏干中含有325毫克钾和2克食用纤维,只含有3毫克钠。这些物质有助于防止矿物质在尿液中积聚而产生草酸钙结石,最常见的就是肾结石。

6、喝一杯姜茶,缓解反胃

大量研究表明,生姜可以缓解晕车(晕车、晕机、晕船等)的恶心症状,帮助孕妇克服孕吐。坐车、乘船或乘飞机前,先吃一片生姜,然后再服用晕车药,效果会更好。研究人员还表示,生姜对肠胃的退治安全有效,不会出现头晕和口干等副作用。

6种食物都有辅助治疗疾病的作用,很多人只爱吃味道而不知用处,患病时不妨试试合适的食物。

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