爱吃的人很多，但绝大多数不会吃。其实很多食物不仅能提供人体必需的能量，还有独特的健康养生及辅助治疗的功效。根据美国多位营养专家和医学的科学确证，总结出“有食疗效果的六种常见食物”。只要吃好这些食物，有助于身体远离一些疾病的侵扰。1.一把葡萄干有助于降低血压

一把葡萄干富含钾和膳食纤维。钾可以降低血压，膳食纤维可以降低血管硬化，从而降低血压。大量研究表明，葡萄、葡萄酒和葡萄干中含有的多酚成分有助于保护心血管健康。

2.消除抑郁的金枪鱼罐头。

有研究表明，ω-3脂肪酸有助于治疗抑郁症。美国一位著名营养师表示，美国精神病学会已将ω-3脂肪酸纳入抑郁症治疗计划。

3.一根香蕉能延缓不安

香蕉可以缓解焦虑和抑郁，有助于缓解心理压力，让人更快乐。焦虑、抑郁、身心压力大的时候，不妨试试香蕉。一根中等大小的香蕉含有14克糖和105卡路里的热量，有助于适当提高血糖水平，可以满足维生素b6天每日摄取量的30%，让大脑中更多的血清素。帮助合成，防止焦虑和抑郁。

4.一杯酸奶防止胀气

酸奶可以大大改善肠胃的吸收消化能力。金·鲍尔博士说:“通常奶糖和豆类很难消化，肠道功能一旦消化不了，就会觉得肚子胀，容易放屁，经常喝。”

酸奶可以帮助解决这个棘手的问题。建议每天饭前2小时左右或饭后喝一杯酸奶，对胀气和便秘有一定作用。

5、8粒杏干可防止肾结石

8粒杏干中含有325毫克钾和2克食用纤维，只含有3毫克钠。这些物质有助于防止矿物质在尿液中积聚而产生草酸钙结石，最常见的就是肾结石。

6、喝一杯姜茶，缓解反胃

大量研究表明，生姜可以缓解晕车（晕车、晕机、晕船等）的恶心症状，帮助孕妇克服孕吐。坐车、乘船或乘飞机前，先吃一片生姜，然后再服用晕车药，效果会更好。研究人员还表示，生姜对肠胃的退治安全有效，不会出现头晕和口干等副作用。

6种食物都有辅助治疗疾病的作用，很多人只爱吃味道而不知用处，患病时不妨试试合适的食物。