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如何追逐戏剧不影响睡眠?听听睡眠专家的意见吧!
发布时间:2020-02-09 04:24:25   来源:潮州视窗
 

  

午夜12点的钟声已经响了很长时间,我的心还在挣扎:睡觉还是不睡觉?继续看,还是关闭屏幕?再看十分钟,就十分钟。

十分钟后:剧情刚到最好的阶段,就停止了,根本睡不着。十分钟后:嗯,我不小心看了一会儿,要不然我最好把这一集看完。所以一集接一集,电视连续剧将被无休止地重播。

有很多朋友都有过这种疯狂的刷牙戏剧的经历,我们每个人都有不同的原因:

也许是因为补偿心理,通过晚上属于自己的休息时间疯狂的画笔戏,来弥补白天工作中对个人时间的占用;

也许是因为情节如此吸引人,以致于对这出戏的追求太过刺耳,根本无法停止;

有些人可能还试图逃避现实,在虚构的故事中迷失自我。

这些都是我们不能停止的原因。得克萨斯州的一位神经学家兰德尔•赖特(RandallWright)告诉《每日邮报》8212;8212;环境。

有些人形容刷电视剧的感觉:浏览他们最喜欢的电视剧的感觉就好像他们在不断地体验大脑中最美妙的部分,尤其是一次浏览数十部电视剧的乐趣,这可以让他们的身心获得无与伦比的满足感,并达到最美妙的部分。-

我相信这些感觉可能是许多电视画笔心中的东西,但是,肆无忌惮,似乎满足了自己的娱乐需求,获得了身心的双重快感,其实是将自己的健康一步步推向深渊。

当你点击屏幕开始播放下一集时,你会很快知道下一个扣人心弦的故事情节,你的大脑会收到积极的反馈。

这个瞬间的满足就像赌博一样。8212;adze?8212;即使你赢了,你也不会满意,只是想继续玩&adze?8212;adze?8212;

事实上,看电视剧没什么问题。毕竟,业余时间在工作中找乐子没什么不对的。关键是,长时间坐着,由于疯狂追求戏剧而缺乏锻炼和睡眠时间,会导致一些严重的健康问题。

我们已经多次提醒你,熬夜对脑细胞造成的损害,而诺贝尔生理学或医学奖的获奖证明,长时间熬夜确实会让人变得愚蠢。

还可导致下肢肌肉僵硬、血流缓慢、盆腔充血等,从而增加盆腔炎的发病率。

如果我们不想在第二天早上醒来时头脑迟钝、注意力不集中、记忆力丧失、情绪崩溃,我们就必须坚持下去,即使是在我们最喜欢的电视剧面前。

在表演之前,给自己一个时间点,你也可以设置一个睡前闹钟,以确保你每晚有七到九个小时的睡眠对你的健康有帮助。停止追求大脑中最美妙的部分,让脊椎--保护西灵门床垫--独自一人躺在闺房里。

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